Akhanda Yoga
Une approche d'enseignement traditionnelle et holistique
L’Akhanda Yoga : un style à la fois simple et unique
L’Akhanda Yoga offre un ensemble de techniques et d'expériences qui permettent à la tradition millénaire du yoga d'être un outil soutenant et transformateur dans notre quotidien moderne. Par une pratique régulière, ses bienfaits, considérables à tous les niveaux, se diffusent peu à peu dans tous les domaines de notre vie.
Cette approche insiste sur l’équilibre entre les différentes techniques que le yoga offre et chacune des séquences est structurée avec créativité et philosophie dans le but d’aligner les corps physique, énergétique, mental/émotionnel, intuitif et de félicité.
Dans la tradition ancestrale du Tantrisme, le Hatha Yoga est la partie de l'ensemble du sytème yoguique qui se concentre sur la libération des corps physique et énergétique. Grace à ma formation en Akhanda Yoga, je propose un enseignement global où la pratique posturale ne peut être dissociée de celle des pranayamas, de la méditation, des mantras et sons vibratoires ainsi que de la philosophie qui pose le thème de chacun de mes cours.
Chaque pratique que je propose est construite sur le modèle "Akhanda" (qui signifie "global", "entier", "indivisible" en Sanskrit), où les 5 principes fondamentaux font partie d’un Tout : l’intention (thème philosophique), les pranayamas (respiration), les asanas (postures), les sons vibratoires (mantras) et la méditation; toujours dans un objectif d'équilibre et d'apaisement en direction de l'éveil. Directement reliée à la Nature, chaque séquence d'Akhanda Yoga est imaginée en adéquation avec la saison, le moment de la journée, le cycle lunaire, les éléments... et permet non seulement de se réaligner en son sein mais aussi de retrouver l'équilibre avec son environnement.
Pratiquez l'Akhanda yoga dès maintenant
"La diversité de cette approche intégrale nous permet d’offrir aux élèves des expériences riches et puissantes, dans lesquelles ils peuvent puiser et nourrir leur chemin personnel dans la vie de tous les jours."
Akhanda Yoga Institute
Yogrishi Vishvketu, maître issu de la région Himalayenne au nord de l’Inde, a entièrement créé l’Akhanda Yoga.
Descendante de la lignée des yogis Nath, c’est une approche d’enseignement holistique que j’ai découverte la première fois en 2016 et approfondie lors de mes formations dans son ashram à Rishikesh (immersions 200 heures en 2017 puis 300 heures en 2019).
Ce qui me touche dans l'énergie de mon enseignant et son approche :
- l'authenticité et l'ouverture : la joie au coeur de la pratique
- l'humilité et la simplicité : une approche accessible à tous et toutes
- la structure : des bases solides pour explorer avec stabilité
- la diversité : des séquences créatives sans cesse réinventées
- un pouvoir de transformation à la portée de tous et toutes
- la communauté : le soutien et l'amour de la famille Akhanda
Les 5 éléments de l'approche Akhanda
Le mouvement - Anamaya Kosha
Le mouvement équilibre l’enveloppe physique (Anamaya Kosha) de notre être, nous aidant à détoxiquer et aligner nos structures physiques avec les éléments dans notre corps : la Terre (les os, les tendons et les ligaments), l’Eau (le sang, le plasma et la lymphe), le Feu (les sécrétions digestives et autres sécrétions hormonales), l’Air (la respiration et l’espace à l’intérieur des cavités du corps) et l’Ether (le champ électromagnétique de notre corps). Quand nous bougeons et nous étirons, nous tonifions les muscles et les ligaments du corps. Nous éliminons ce qui n’est plus utile, laissant ainsi la circulation et le fonctionnement des glandes et du système nerveux se faire de manière optimale. Nous créons aussi de l’espace en nous pour faire place au prana frais et à de nouvelles idées.
La respiration - Pranamaya Kosha
La respiration est un canal pour le prana, l’énergie vitale subtile, et nous met en contact avec notre enveloppe énergétique (Pranamaya Kosha). Apprendre davantage sur la respiration complète yoguique et sur la manière dont le souffle se déplace dans le corps est essentiel à la fois pour comprendre comment entrer dans les postures puis les tenir d’une manière qui optimise le prana mais aussi pour atteindre l’objectif de la méditation.
Quand la respiration est complète et profonde, le corps glisse tout naturellement dans un état de calme et d’union. La respiration est un pont entre le corps et l’esprit. Apprendre à guider la respiration et déployer le champ de prana est au coeur de la pratique d'Akhanda yoga.
Le travail sonore - Manomaya Kosha
« Mantra » peut être traduit par Libération de l’Esprit. Le travail sonore dans le yoga est le moyen le plus efficace pour travailler sur Manomaya Kosha ou l’enveloppe Mentale. Vers issus des Védas ou des Upanishads, mantras Bija issus du Tantrisme (« sons semence » pour chaque chakras) ou mantras méditatifs composés de deux syllabes, ils permettent de libérer les pensées invasives qui tournent en rond et d’amener l’esprit dans un état plus unifié, concentré et détendu (Les Kirtans, chants dévotionnels mélodiques, sont au coeur de la pratique yoguique). En Akhanda Yoga, un mantra est relié à l'intention à chaque début de séance et guide le focus tout au long du cours.
La méditation - Vyanmaya Kosha
La meditation est un état intégré où l’esprit est capable de se mettre dans un champ unifié de conscience pour une période de temps soutenue. Cela signifie être pleinement présent à ce qui est ici et maintenant, que ce soit en utilisant la respiration, les sensations dans le corps, un point de focus méditatif ou la pleine expérience du moment. Dans les cours d’Akhanda, des temps d'introspection réguliers cultivent la conscience du moment présent. Chaque séance est clotûrée par une méditation assise pour connecter avec Vijnanamaya Kosha, l’enveloppe Intuitive, savourer l’immobilité et favoriser l'intégration de l’expérience globale du cours.
La sagesse yoguique - Anandamaya Kosha
Dans les cours d’Akhanda, nous utilisons des thèmes issus de la sagesse ancestrale du Yoga que nous mettons en lien avec un mantra chanté au début de la pratique. Ces thèmes aident à ancrer le cours dans une intention et à donner du sens aux techniques utilisées pendant la séance. Le mantra peut offrir une idée centrale développée pendant la pratique ou être utilisé comme focus de méditation. Les thèmes peuvent être tirés de grands textes contemplatifs du yoga comme les Yoga Sutras, les Upanishads, le Bhagavad Gita... et bien souvent, ils permettent de débloquer notre façon de voir l’Unité, l’Union, et nous aident à toucher l’enveloppe de Félicité, Anandamaya Kosha. De cette manière, l'Akhanda Yoga offre un travail en profondeur sur l'ensemble de notre Être.
"Akhanda" siginifie "entier", "global", "indivisible"
Vivre au quotidien à l’ashram et me laisser guider par la routine de pratiques et rituels ancestraux ont eu un pouvoir transformateur sans limite sur moi et ma vie. Depuis, tout ou presque, a changé et est en constante évolution. La voie du yoga, car c'est aussi celle de la vie, est un chemin de transformation qui n'a pas de destination, pas de but. C'est un état d'être de chaque instant.
Que ce soit dans ma pratique personnelle ou dans les moments de transmissions au travers de mes cours, mes ateliers et mes stages, je remercie la vie d'avoir mis l'Akhanda Yoga sur ma route. C'est un outil essentiel pour ma santé globale, qui s'adapte jour après jour à mon énergie, mon cycle, mes problématiques et soutient mes envies et mes intentions.
"Tu m'as permis de trouver une voie en moi que je n'avais jamais explorée et qui m'a permis un bien être fou et un apaisement il y a 2 ans lors des cours de yoga sur Lyon, je ne t'en remercierai jamais assez. C'est important de se le dire.
Encore merci !"
Camille
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